co polecacie

[...] @wincol - dzięki za porady. b/w/t było podane pod dietą. Odnośnie gainera to był mi polecony właśnie ten Olimp przy podanej diecie którą wyżej widzicie. Skoro obydwoje polecacie mi odpuszczenie póki co suplementów to pewnie wiecie co mówicie :) Poniżej podaję dietę po aktualizacji: Dieta: I Śniadanie ~ 6.15 (może zmienić się kolejnością z [...]

[...] coś najczęściej twarożek z cebulką i szypiorkiem mniammmm Co do białka coś pokabinuje z tyłu pisze ze porcja to 19 gram czyli co mam walić tylko 19 gram rano ? czy jak polecacie ? Rozstaw belki między uchwytami to 75 cm Co do posiłku o 20:30 nie jem juz tam chleba ale ziemniaki jadlem i bede jadl bo mi to smakuje i mi pasuje a i co w tym [...]

Julietta - w pierwszej ciąży jeszcze miesiąc przed porodem przychodzili do mnie uczniowie - w sumie nikt nie narzekał, więc chyba nie było tak tragicznie :D Viki - ja to sama nie wiem, w sumie to nowe doświadczenie. NIe każda dziewczynka musi się bawić lalkami barbie, ja byłam typową chłopczycą, z bratem wszędzie chodziłam, a że włosy miałam [...]

[...] przygotowana na 140 ... podobno dobra--------->zobaczymy ps. w dni treningowe producent zaleca brac 1 tab.na czczo i 1-2 45min. przed treningiem Z tego co slyszalam nie polecacie brania na czczo-wiec jak to z tym w koncu jest? Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i jest wart naszego [...]

[...] ) , Może zakupić jeszcze jakiś gainer ?typu http://allegro.pl/item282733844_trec_mass_xxl_3kg_bardzo_szybki_przyrost_masy_.html . Czy polecacie mi coś innego ? Ogólnie zależy mi teraz na tym żeby zrobić ładnie brzuch bo mam troche na nim tłuszczyku :) (robie weidera i do tego zacznę robić inne ćw na brzuch) [...]

AmB WIEK 33 WAGA 99 WZROST 180 STAŻ: DŁUGI CZY ROBIĄC REDUKCJĘ FATU I ĆWICZĄC 6 X W TYG. ( 3X SIŁOWO + 3X BIEGANIE 20 MINUT W TYM CO 2 MINUTY JEDAN MINUTA SPRINTU) MOGĘ ZASTOSOWAĆ JAKIŚ FAT BURNER NP. Hydroxycut Hardcore ALBO Lipo 6X by Nutrex (TERMOGENIKI). A MOŻE JAKIŚ INNY DOBRY POLECACIE... AmB z tego co pamiętam to wrzucałeś kilka razy dietę [...]

AmB WIEK 33 WAGA 99 WZROST 180 STAŻ: DŁUGI CZY ROBIĄC REDUKCJĘ FATU I ĆWICZĄC 6 X W TYG. ( 3X SIŁOWO + 3X BIEGANIE 20 MINUT W TYM CO 2 MINUTY JEDAN MINUTA SPRINTU) MOGĘ ZASTOSOWAĆ JAKIŚ FAT BURNER NP. Hydroxycut Hardcore ALBO Lipo 6X by Nutrex (TERMOGENIKI). A MOŻE JAKIŚ INNY DOBRY POLECACIE... AmB z tego co pamiętam to wrzucałeś kilka razy [...]

Od ponad roku walczę z przewlekłym zmęczeniem, sennością, osłabieniem, bardzo częstymi drganiami mięśni. Lekarze wysyłają na badania, ale nic poważnego nie wychodzi, z badań podstawowych cyklicznie wypada mi wapń całkowity i zjonizowany ponad normę (ok 10%), miałem badaną witaminę D (dolna granica 30,1, przy normie 30-50), magnez, potas - często [...]

Klatka + triceps: 1.Wyciskanie sztangielek na skosie rampa 10 10x20kg / 10x24kg / 10x28kg / 24x18kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x5kg / 6x5kg/ 6x7,5kg 3a. Rozpiętki na skosie 4 x 12-15 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 3b. Pompki z elewacją nóg 4x max 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 1.Wyciskanie francuskie rampa 10 10x20kg / 10x25kg / [...]

[...] punkty karne za przyjkscie nieogolonym wiec moge miec problemy Z tymi balsamami trafilas. Wlasnie sprawdzalem obydwa zawieraja alkohol :). Jutro kupuje jakies bez. Moze cos polecacie ? :) Co do tej dezynfekcji maszynek sprobuje no i z tym recznikiem tez nie proboalem. Ale jak? Najpierw okladzik i potem prosto pianke? Golarki zmienialem raz na [...]

siemano eh dzisiaj przysiad z MC ; < ej jakie białko polecacie do 60zł bo chciałem kupić coś kumplowi na urodziny z supli co się przyda i myślę, że to bd dobre rozwiązanie, w grę wchodzą jeszcze batony. Co myślicie ?

[...] 4 m-cy na masie i po redukcji na wiosnę może być fajna forma. Co myślicie chyba podstawa to barki, najszeszy, triceps, kaptury.Jeszcze jedno stawiam na dolny zewnętrzny odcinek klatki. Jakie ćwiczenia polecacie na tę część klatki. https://dl.dropbox.com/s/s5ptpevy42rjm4o/20140815_163850.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-15 19:28:49

[...] dalej.. Zdecydowalem tak, jade do Polski na badania i zeby dowiedziec sie co mi jest i to wyleczyc, jak dostane zwolnienie ze szkoly to lece 4 czerwca, i teraz tak, jakie badania polecacie zebym zrobil? Gastroskopie i usg? Chce byc w polsce 2 tygodnie, dowiedziec sie co mi jest, dostac leki czy cos i wrocic do Szwecji do treningow. Co radzicie?

Panowie co dobrego polecacie na uspokojenie bo troche mnie znowu agresja

[...] Dzisiaj dla świetego spokoju zrobilem dzien niskich ww i wysoko tluszczy - 90g ww - 130 tł jakos 2200kcal niecałe. Jeżeli waga się będzie mniej więcej zgadzać to ile węgli polecacie wrzucic?400? bo licze na 81kg rano, te 2kg po odstawieniu soli i wody zejdą na pstrykniecie. Ciężko przygotowując się samemu spojrzeć na to w obiektywny sposób, [...]

[...] to zalecacie.. pieczywo chrupkie odpada.. a chleb razowy w takim razie? Makaron z pełnego ziarna też polecaliście.. skoro odpada i chleb to czym je zastąpić? Warzywa bulwiaste? ziemniaki? Unikałam zawsze i z tego co czytałam nie polecacie... chyba, że nie umiem czytać ze zrozumieniem :P OBLIQUES BARDZO PROSZĘ doradzisz co- czym zastąpić?

[...] orzeszków arachidowych, bo pierwszy raz kupiłam sobie masło orzechowe i mi posmakowało ;) czy raz na jakiś czas mogę wpleść do menu (przykładowo raz w tygodniu)? :) -jaki polecacie mi ser żółty? Gouda pełnotłusta? podajcie proszę rodzaj, ew. producenta -oliwa z oliwek, która pojawia się w rozpiskach, służy do oblewania sałaty lub sałatki, nie [...]

[...] na forum swego czasu Ostatnio jednak wiekszym powodzeniem cieszy się CKD , ktora jest mi blizsza ideologicznie jeśli o założenia chodzi ;) "No i co tutaj najbardziej polecacie czyli: Ustalenie zapotrzebowania, odejmowanie 200-500kcal i dużo ruchu, aeroby+ siłowe." Generalnie tak. Ale jezeli o mnie chodzi, to nie zaczynałabym tak [...]

[...] okolo 10-15 minut starczy, Co do cardio po wysilku na poczatku nie jest konieczne, przy odpowiendio skomponowanej diecie sam trening silowy powinien dzialac juz cuda 3) czy polecacie jakas suplementacje (spalacz tluszczu) ktory uzywaliscie i mozecie powiedziec ze na prawde dziala i nie powoduje zmian nastroju itp? Kiedy sie takie cos lyka? Zaraz [...]

Dlatego od dzisiaj wracam do sumiennego łykania Olimp Via-min dla kobiet. Do tego dokupię jeszcze Bio Silica (chyba że polecacie na włosy coś innego?) Ja moge tylko polecic cos z wlasnego doswiadczenia: kolagen w tabletkach typu 1 i 3. Mialam tez sam problem co ty- moje wlosy, nie dosc ze cienkie z natury, strasznie mi wypadaly i byly wszedzie, [...]